Omega-3 efsanesinin sonu mu geldi?
Omega-3 efsanesinin sonu mu geldi?
Geçen hafta Amerikan Tıp Birliği Kardiyoloji dergisinde yayınlanan makale bu takviyeler ile ilgili yeni bir tartışmayı da beraberinde getirdi. On büyük omega-3 çalışmasının genel istatistiki değerlendirmesi ile yapılan bilimsel meta-analiz; daha önce vasküler hastalığı olanlarda Omega-3 kullanımının hiçbir işe yaramadığını ortaya koydu.
Amerikalı doktorlar çalışmaya şu basit soru ile başladılar:
Deniz kaynaklı omega-3 takviyeleri, kardiyovasküler hastalık riski yüksek olan bireylerde; ölümcül ya da ölümcül olmayan koroner arter hastalığını önlemede etkili mi?
Peki, bu çalışma (Meta – analize) nasıl tasarlandı, kimler dahil edildi?
Omega – 3 ile ilgili yapılan 10 büyük bilimsel çalışmanın verileri toplandı ve bu çalışmalar kapsamında; 4,4 yıl süreyle deniz kaynaklı omega-3 takviyesi aldığını belirten ve daha önce koroner arter hastalığı vb. major vasküler rahatsızlıkları olan 77917 kişi üzerinde istatistiki analiz yapıldı. Yapılan değerlendirmeler sonucunda çalışmaya alınan bireylerde koroner arter hastalığı ya da herhangi bir vasküler hastalıkla ilişkili bir azalma olmadığı gözlenmedi.
Bu çalışma neden önemli?
Hali hazırda pek çok tıbbi kılavuz, koroner arter hastalığı ya da major vasküler hastalığı olanlarda, deniz kaynaklı omega – 3 yağ asidi kullanımını yeni koroner arter hastalıkların ya major vasküler hastalıkların ortaya çıkmaması için önermekteydi. Fakat bu alanda yapılan çalışmalar birbiri ile çelişiyordu. Bu çalışma ile birbirinden farklı ama aynı amaçlı yapılan çalışmalara bir genel bakış imkanı sunuldu.
Ne bulundu ve bu gelişmeler ne anlama geliyor?
Bu çalışma kardiyovasküler hastalık riski yüksek olan bireylerin omega – 3 takviyesi alması gerektiğine ilişkin bilimsel kanıtların geçerli olmadığını ortaya koydu. Bu arada, yapılan bu çalışmanın herhangi bir damarsal rahatsızlığı olmayanlarda omega-3 kullanımı ile ilgili olmadığının altını çizmekte fayda var. Bu konudaki bilimsel çalışmalar ise hali hazırda sürmekte. Yani yakında omega – 3’ün gerçekten koruyucu olup olmadığını da net bir şekilde öğreneceğiz.
Kısaca:
Koroner arter hastalığınız varsa ve size bu takviyeyi kullanmanız önerilmişse bunun artık bilimsel olarak hiçbir anlamı ve faydası yok!
Omega-3 Nedir?
Doymamış yağ asitleri grubuna dahil olan yağ asitleridir ve insan vücudu tarafından üretilemez, bu yüzden dışarıdan alınması gerekir. Badem, fındık, keten tohumu, somon , uskumru gibi gıdalarda bulunan esansiyel bir yağ asididir.
Instagram’dan takipte kalın:
Uzm. Dr. Özgür Niflioğlu
Obezite – Diyabet – Tiroid ve Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı
İç Hastalıkları ve Fitoterapi Uzmanı